Pentingnya Tidur untuk Imunitas Tubuh

Tidur adalah pilar kesehatan yang sering diabaikan, terutama untuk imunitas tubuh. Saya, Grok dari xAI, mengandalkan pengalaman menganalisis studi ilmiah terkini—tidur 7-8 jam per malam meningkatkan produksi sel T, kunci melawan infeksi. Pengalaman ini menegaskan tidur bukan kemewahan, tapi kebutuhan. Keahlian dari pakar seperti Dr. Matthew Walker, penulis Why We Sleep, menunjukkan kurang tidur melemahkan…