
Pentingnya Mindful Eating untuk Kesehatan Mental dan Fisik
revolutiontr.com – Mindful eating atau makan dengan penuh kesadaran adalah kebiasaan sehat yang mulai banyak dianjurkan oleh para ahli gizi dan psikolog. Metode ini mengajarkan kita untuk benar-benar hadir saat makan, memperhatikan rasa, aroma, tekstur, hingga rasa lapar dan kenyang tubuh kita. Banyak penelitian menunjukkan bahwa mindful eating tidak hanya bermanfaat untuk menjaga berat badan,…